Godmorgen!
Det er skønt at få noget sol i kinderne de her dage. På den her flotte morgen, vil jeg komme med lidt motivation til at bekæmpe undskyldningerne med. Alle har ind i mellem nogen dårlige undskyldinger som holder en tilbage, men det er vigtigt at kunne komme af med dem, så de ikke bliver en barriere til sidst, for din drøm om en sundere krop.
-Har ikke tid til at træne
Den undskyldning jeg hører oftest er klart, "jeg har simpelthen ikke tid til det". Jeg ved godt at dagene kan virke stressede og at ens dag i forvejen kan virke fuldstændig booket. Men det hele handler om prioritere alt i sin hverdag. Hvad er vigtigst for dig at nå i løbet af dagen? Det kan være svært at nå i træningscenter, hvis der er børn, der skal ses til. Så træn derhjemme i stedet. Lav et lille træningshjørne til, når du lige har en time fri. Bruger du nogen timer foran computeren eller tv´et, så tænk på om du kunne bytte nogen af de timer ud med en tur i træningscenteret. Det kan også være en god idé at svinge forbi efter skole/arbejde så du sikrer dig at komme afsted. Det kan være sværere, hvis du først sidder derhjemme. Tænk på det som en wellness time, som du bruger på kun dig. Det er luksus for din krop, og du kan komme væk fra hverdagen et øjeblik.
-Det er dyrt at leve sundt
Ligesom tiden er det også en prioriterings sag, hvad pengene går til. Hvis du bare kan undgå at bruge lidt mindre om måneden, kan de gå til fitnesscenter i stedet for. F.eks. hos SATS er der forskellige abonnementer. Hvis du køber et abonnement uden hold og mulighed for at træne i alle centre, bliver det billigere. Hvis der slet ikke er plads i økonomien til træningscenter, så træn derhjemme i stedet. Man kan sagtens få en masse ud af træning derhjemme. Sundt mad behøver overhovedet ikke at være dyrere. Prøv at lav en madplan for ugen, så kan kan nogen af ingredienserne gå igen i flere retter.
-Jeg gør det i morgen i stedet for
Det kan godt være at kroppen virker træt, og man virkelig ikke orker at komme afsted, men motivationen skal nok komme, når du først er i træningscenteret. At vente til i morgen vil ikke hverken hjælpe på energien eller motivationen. Jo mere man træner, jo mere motiveret bliver man også. Så hellere kom i gang med træningen i dag og få en god rutine i din hverdag. Fysisk aktivitet vil give et rigtig godt energiboost.
Mille❤︎
