Heej
I dag vil jeg gerne snakke om det at tælle makronæringstoffer såsom protein, fedt og kuldhydrater, og fortælle om min erfaring med det. Jeg kan lige starte med at fortælle, at jeg ikke holder regnskab med det mere, men har gjort. Det her er bare for at fortælle, hvordan jeg har det med det, og ikke hvordan det er bedst at gøre for alle. Jeg tænker, at det kan være en hjælp at høre, hvis du selv overvejer det.
Det er sjældent, jeg gør noget halvt. Så da jeg havde trænet i lidt tid og begyndte at kunne se resultater, kunne jeg ikke klare tanken om at ikke at få det største udbytte ud af min træning som overhovedet muligt. Så derfor begyndte jeg at tælle min makronæringsstofindtag, for at sikre mig, at jeg fik den anbefalte indtag i forhold til min træning, så det ikke gik til spilde. Det var samtidig fordi jeg ikke kunne se resulater på min træning, så jeg ville gøre alt, hvad jeg kunne for at se dem hurtigere. Jeg tænkte på mad konstant. Jeg tænker stadig meget på mad, men ikke i lige så høj grad. ;) Jeg gav mig selv en ret streng kost, og når jeg ikke holdte den, følte jeg mig skyldig og blev sur. Det er rart bare at kunne slappe af omkring sin mad, og spise hvad du har lyst til, istedet for at have planlagt det hele inden dagen går i gang. Nu har jeg et mere afslappet forhold til det, og det gør også, at jeg spiser mere varieret end før. Jeg kan ikke se nogen grund for mig til at starte med at tælle mine makronæringsstoffer igen, når jeg kan se at min træning giver resultater stadigvæk, selvom jeg er lidt mere large med min kost.
Derudover vil jeg sige, at det faktisk har haft en gavnlig effekt. Fordi før jeg begyndte med det, havde jeg ikke rigtig nogen fornemmelse af, hvor meget protein o.s.v jeg indtog i det jeg spiste. Nu har jeg en bedre fornemmelse af hvad jeg cirka får af makronæringsstoffer, når jeg spiser. Hvis du er tvivl om hvad du selv indtager, vil jeg anbefale bare at søge på google, om hvad de fødevarer du spiser indeholder. Så får du et cirka billede af, hvad du indtager, og behøver ikke at veje og udregne alt, hvad du spiser på en dag.
- Mille ❤︎
