Jeg elsker at spise ude, men jeg kender godt følelsen af, at man er tvivl om, man skal tage med, fordi man ikke ved, om der er noget sundt på menukortet. Det er der næsten altid, du skal bare vide, hvad du skal kigge efter.
Man skal ikke føle sig tvunget til at spise usundt, når man er ude at spise, fordi andre andre gør det. Spis hellere noget, du får en god fornemmelse i kroppen af. Det er ikke rart at sidde og proppe sig med noget, kroppen kommer til at have det ubehageligt med bagefter. Jeg har selv før i tiden bestilt f.eks. en stor burger og fritter, fordi hele familen gjorde det, og gik derfra med en kedelig fornemmelse i kroppen. Når jeg bestiller noget, jeg ved er godt for min krop, kan jeg mærke, at jeg er meget gladere, når jeg går derfra.
Det er ikke helt nemt, når man får et kæmpe menukort at skulle vælge det bedste ud for ens krop. Her er noget ting, jeg kigger efter på menukortet.
1. Grøntsager
Jeg kigger som det første på retter, hvor grøntsager udgør størstedelen af retten. Jeg kan som regel spise ret store portioner. Grøntsager kan man spise kæmpe portioner af uden at blive meget mæt eller tung i kroppen.
2. Sund fedt
Kig på om der nogen kilder til sund fedt i retten, såsom fed fisk, avokado, nødder osv.
3. Magert kød
Skal du f.eks. bestille en burger så bestil den med magert kød som kylling eller fisk.
Spørg om du ikke kan få dressingen ved siden af, så du er sikker på, at de ikke har hældt en hel masse udover din tallerken.
Jeg håber i får en dejlig start på ugen med solskin -Mille
